【35歳からの美肌づくり】基礎講座

なめらかな美肌を叶えるには、しっかりした土台が必要です。土台がしっかりしていなければ、どんなにいいスキンケア用品を使っても、どんなにいいサプリメントを飲んでも効果は出ないからです。
 

STEP1. 体を温める

この記事は、美肌になるためにカラダの内側に注目しはじめた人向けです。なめらか美肌を作るうえで最重要ポイントになる【体温アップ】について解説しています。

STEP2. 腸内環境を整える

この記事は、健康と美肌のために腸内環境を整えたい人向けの記事です。美肌と腸内環境の関わりも交えつつ解説しています。

STEP3. 本当の潤いを保つ

この記事は、これから美肌づくりを始めていこうとしている初心者向けです。肌の潤いづくりの方法を解説しています。

美肌づくりのチェックリスト

常に体がポカポカしていて、平熱は36℃以上である

便秘が改善された

外食やコンビニ食が減った

ジャンクフードをあまり食べなくなった

おならが臭くなくなった

水を一日1.5リットル飲んでいる

週2~3回は運動をしている

リラックスする時間を設けている

7~8時間睡眠を心がけている

上記のチェックリストが美肌づくりをしていくうえでの土台となります。習慣化するコツは、小さく始めて少しづつクリアしていくです。最初から全部やろうとしたり、しっかりした土台がなぜ必要なのか理解していないと挫折しやすいです。あなたにも必ずできます(^^♪
【35歳からの美肌づくり】実践編へすすむ